Déroulement des cours

 

Les cours sont destinés à tous et permettent à chacun de développer ses capacités physiques selon son propre potentiel.

Les cours ont lieu au Gymnase du Landas à Pont-Château :

- Pour les enfants (de 7 à 12 ans) le jeudi de 18h00 à 19h00.

- Pour les adultes (et + de 13 ans) les Lundi et Jeudi, de 19 H à 21 H.

 

 

 

Dans toutes les phases, nous travaillons avec la règle du respect d'autrui. Il s'agit de combats souples durant lesquels on applique tout ce que l'on a appris. On apprend à faire face à des situations réelles.

 

Le programme de l'entraînement:

 1. Le salut

 

 

Au début et à la fin du cours, la mise en application du salut marque le respect que l'on porte aux autres et à soi même.

 

2. Echauffement

Avant d'exécuter des mouvements, on tourne toutes les articulations et on réchauffe tous les muscles afin d'éviter les accidents.

 

3. Technique de base

La pratique de base est accentuée car elle est importante pour progresser.

 

 

Coups de poing, coups de pieds, et esquives sont pratiqués régulièrement afin que les mouvements deviennent naturels.

Les techniques sont répétées de nombreuses fois afin qu'elles deviennent automatiques.

 

 

4. Les Katas

 

Ils représentent des mouvements enchaînés de manière cohérente; ils sont la racine de l' Art Martial.

 

5. Travail à deux

 

Mise en application des techniques que l'on a vues avec le professeur. Apprentissage des distances et du rythme afin de s'adapter à une agression possible (JUHO).

 

 

 

6. Combat (Randori)